近日，一种练就翘臀的新方法风靡社交网络，即利用腿部外弯训练器将臀部悬空，不过其功效存在不少争议。

一般来说，人们应该坐在腿部外弯训练器上，并用双脚压住机器上的两块板子。不过，近日许多健身爱好者则是将双手扶住前方，将臀部悬空来练就翘臀，还拍下了训练时的照片，传到了图片分享网站Instagram上。

私人健身教练彼得?麦考尔（Pete McCall）称，在照片中，健身者的臀部极翘，看起来锻炼也很辛苦，但这可能只是一种视觉效果，这种方法其实并没有那么有效。

他还表示，如果健身者因为错误地使用训练器而导致自己受伤，后果就得自负，这样一来，还不如采用其他健身方法，如罗马尼亚硬拉、深蹲、壶铃甩摆等。