今天我们来学习一下内马尔的一个高难度过人动作——回拉彩虹过人。为什么说是高难度动作呢？因为这个动作需要你只用脚踝和小腿的发力就把球挑过防守球员的头顶，需要具备良好的球感，并且不断地练习发力动作才能学会。这个动作虽然看起来很花哨，但是也具有很强的实用性，在正确的时间和地点使用往往能起到出其不意的效果。

内马尔-回拉彩虹过人

内马尔标志性动作之一

技术要点首先要让把球往回拉

这个动作的要点在于给回拉的皮球一个反向的力，让皮球足以飞越对手的头顶。

重点是让球与你发力方向相反，因此也可以横拉：

如何发力？

要学会这个过人动作，学会如何发力是最为关键的一步。

诀窍是仅靠小腿和脚踝发力

发力腿要伸直，脚踝绷紧，然后脚尖微抖将皮球挑起来，记住不能下意识地用脚勾起来，刚开始挑不起来没关系，多练习下面这个动作：

注意看示范的发力脚，并不是依靠脚背将皮球勾起来，而是依靠脚踝和脚尖的抖动将球挑起来。

发力姿势详解1让你的发力脚蹦直：

2脚尖触球

只需要用脚尖部分触球就足够了。

3最后小腿、脚踝和脚尖一起发力

脚踝微微抖动，就能将往回滚的皮球挑得很高，不需要特别大的力量。

总结

这个动作难度系数非常高，需要不断地练习发力的感觉，总之不要心急，可能一开始只能挑到膝盖的高度，循序渐进，一步一步将皮球越挑越高，直到能越过对手的头顶，那么你就算入门了~

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