首届NBA颁奖典礼，常规赛MVP得主韦斯布鲁克光芒万丈。他是名副其实的历史三双王，也打破了最有价值球员的评选传统，他，是怎么做到的？

“我想感谢我的家庭。没有你们就没有我的今天，没有你们的支持和牺牲我今天绝无可能站在这里。你们为我做的所有的事情我都不知道该用什么言语来表达我的感激。”情到深处，拉塞尔·韦斯布鲁克这位硬汉也留下了热泪，站在他身旁的联盟总裁亚当·萧华捧着MVP奖杯。

2017年是韦少人生中最重要的一年，升级做父亲、入选ESPY的最佳男运动员提名、当选常规赛MVP，每一件都是大事。而对他的职业生涯而言，MVP无疑是重中之重。今年是联盟第一次举办颁奖礼，韦少也是第一届“NBA奥斯卡”最佳男主角，风光无限。

2016-17赛季的雷霆是韦少的个人表演舞台，场均三双的“神迹”让他没有理由不当选MVP，尽管他的球队战绩不足50胜，排名仅列西部第6。韦少是联盟得分王，每场比赛要消耗极大的能力攻城拔寨，还要在肌肉丛中奋力争夺篮板，作为控卫，更需要串联球队的进攻。兼顾这三点谈何容易，而且除了身体上的巨大压力外，他还要承受球队跌出争冠热门行列的精神压力。他，究竟是怎么做到的？

去年夏天杜兰特离开雷霆后，韦少成为队内的唯一巨星，他的使用率从上赛季的31.6%暴涨至41.7%，打破了由2005-06赛季的科比保持NBA史上单季最高纪录（38.7%）。因为队友很难为韦少分担压力，进攻和组织他只能一肩挑，整个赛季都在进行高强度的作业，只是在赛季最后一场进行轮休，这要归功于他异于常人的身体素质。

韦少球风劲爆，冲击篮筐是他最主要的得分手段，但他却很少受伤，从初中到大学，他没有缺席过哪怕一场比赛。UCLA力量和体能教练维斯·朗看过韦少无数次在进攻中身体扭曲到超越常人极限的程度，然后硬生生落地，但每一次，他都似乎不受影响。“他是我见过的最不可思议的运动员之一，”朗说，“就好像他不会受伤一样。”

进入NBA的前五个赛季，韦少同样保持全勤，直到2013年季后赛首轮，他与火箭后卫贝弗利相撞，导致半月板撕裂，因为手术赛季报销。此后他又接受了两次手术，在第二次手术之后，他预计将会缺席四到六周的时间，实际上，他只缺战了两场比赛。

14年10月31日，韦少在与快船的比赛中手掌骨折，当时预计休战4-6周

2015年3月初，韦少在比赛中被队友罗伯森误伤，后者的膝盖撞到了他的脸上，留下一道明显的伤疤。据一位职业训练师的说法，面部骨折的恢复通常需要近13场比赛的时间，而韦少，只休息了一场。

韦少是如何练就如此超强身体素质的？他的个人训练内容是保密的，甚至很多队友都不清楚其中的细节。“我想起来有一次曾在季前赛里见过他举重，”小萨博尼斯说，“当从那以后再没见过了。”克里斯顿则表示：“我从没见过他举重，真的。他总是比其他所有人都进来得早，但他在做什么是一个谜。”

在去年全明星赛之前，NBATV为韦少拍摄了一部纪录片，后者只让摄像机拍摄了他场上的表现而不是健身房里的训练活动。“我训练时要更加卖力，仅仅是在身边没有摄像机的情况下，”韦少说道。

上一次韦少的训练内容被透露是因为前雷霆运动表现总监德怀特·道博，他分享的细节是关于核心力量和平衡能力的，这就是帮助韦少这样不计代价去冲击篮筐的球员而设计，目的是为了避免重复受伤。

力量很重要

也许正是如此，韦少多年来始终能保持着极强的杀伤能力，得分对他来说再容易不过。而作为球队的控卫，也是绝对核心，场均送出两位数的助攻也并不奇怪。不过平均每场比赛都能抢下超过10个篮板，他又是怎么做到的？

很多人认为，这要归功于队友的掩护，这样韦少就可以在无对抗的情况轻松“捡”到篮板，他的确有很大一部分的篮板球是通过这样的方式得到的，但实际上，他场均还有1.7个前场篮板，这个数据是联盟所有后卫中最高的。“拉塞尔（韦少）就是一名非常非常独特的球员，”雷霆主教练多诺万说。“他很明显是联盟里篮板最好的后卫。对于那毋庸置疑。而且他在场上的视线极其好。”

韦少超群的篮板能力一方面是因为他的弹跳能力惊人，另一方面则要归功于他的臂展，他的裸足身高为1米89，但臂展却达到了2米03，同时他的左右手都很灵活，这让他成为联盟最全面的球星之一。

惊人的弹跳

比赛中经常能看到韦少和对方的大个子争抢篮板的情况，训练中他也是如此。“训练并没有什么意义，而他却在拼抢篮板。他给队友掩护。他还责备队友，”UCLA体能教练朗说，“就好像那是国家队冠军比赛一样。”

朗回忆到当年和韦少共事期间的一件事，当时韦少的队友在训练后已经累垮了，而他却又进行了一系列连续的阶梯冲刺跑。朗总是担心韦少的身体会吃不消，影响他的爆发力。“我当时还是一名年轻的、不懂事的力量教练，竟然还去怀疑他。”如今他笑着说道。

UCLA大学时的韦少

韦少在2008年参加选秀前，训练师罗柏也有过同样的担心，韦少在每天完成繁重的训练任务后，晚上还总是抽出时间去练举重。罗柏一再乞求他在周日休息，恢复身体，但他总是闲不下来。“我从来不需要去找拉塞尔，如果我告诉他上午9点在体育馆见面，他最晚8点半就会到。他能做到现在正在做的并不是偶然。你从来不会去猜测谁场均会砍下三双，但如果有人让我预测，我会选拉塞尔。”

即使是现在，韦少也一直是第一个到达训练场的雷霆球员。替补控卫克里斯顿透露，其他球员试着比韦少更早，“但我们都失败了”。

韦少的身体有着超出常人的耐力，他的意志同样如此。他很少会把行程浪费在睡觉上，而是会在飞机上观看比赛录像。如果他发现某个队友在比赛里经常没有处在正确位置上，他会悄悄叫醒他们，然后一起讨论。

“那会让你有点震惊，”克里斯顿说，“当他叫醒我时，我愣了一会儿，但他并不害怕做那些。他也有正确的理由去做，因为这让每个人都变得更好。而你也能知道他为什么会相信那些。看了如此多的录像之后不仅让他打得更努力，而且还打得更明智了。”

当诺里斯·科尔加盟雷霆时，韦少也会和他一起回看录像，还给他分享球队每一位球员详细的球探报告。“你会听到所有有关他的训练、赛前准备以及为球队所做贡献的传说，”科尔说。“他完全如广告中宣传的那样。每个人都能看到那些，但直到你近距离地接触他时，你才能理解。”

科尔上赛季作为韦少替补

在试图帮助变得更好的同时，韦少也在为球队奉献着自己的一切，当他砍下三双时，雷霆的胜率高达78.6%，而当他没能完成这一成就的比赛里，球队胜率仅仅为35%。平均每场比赛都能完成这样的数据数据需要很多不可思议的技能，但更重要的是意志力。

在韦少所有影响比赛的特点中，多诺万认为他的弟子最大的特点是永不言败的态度。“我见过很多人告别赛场时都非常非常后悔，特别特别失望，”多诺万说。“他们回顾过去，总希望时间倒流，然后重新来过。我认为拉塞尔用这种途径打球，他永远不会有任何遗憾。他不会回头说，‘天呐，我希望曾经花费更多的精力。我希望曾经更加卖力。我希望曾经更加投入。’无论他何时结束，他都会以一种很好的方式离开。”

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