防守高大球员的时候，要记住一个要诀，顶住压力，卡住身位，适时干扰
我们可以把禁区分为两个区域，浅区域和深区域。
篮筐下以半径为半米的区域内，我们称之为深区域。一般如果不是漏防或者对手特别强大，对手绝对不可能轻松来到这个区域的。
如果高大的对手来到这个区域，那他的意图就很明显了，他想要强吃篮底。
第一时间！跟上紧贴！
在这里，你要做的是先判断对手有没有持球，这是一个很关键的因素！
如果对手手里没有持球，紧跟上去之后，压低身形，用弓步顶住他的下盘并且用一只手顶住腰部位置，另外一只手张开防止对手转身，这时用暗劲将他往外线顶。
不要放纵对手在篮下空间停留，哪怕一秒。
当大个子在篮下持球时，你防守的重点就不是和他硬碰硬地对抗、将他顶出去，而是想办法让他无法直接简单地得分了。
最好的方法就是利用虚实结合的对抗技巧来进行对抗。
打个简单地比方，当你发现对手来势汹汹的时候，可以先假装强硬，用一只手死死地顶住他的腰部。
在他发力的时候，将手部的力量迅速收回，制造你怂了或者怕了的假象，在对手准备直接投篮或者上篮时，再高高跃起对他进行干扰或者盖帽！
接着讲讲禁区内以深区域以外的浅区域的防守。
在这个位置接球的高个，一般都比较灵活，他们接到球后第一件事绝对是寻找机会选择单打，不要问我为什么？问问你自己。
在这个位置接球的进攻选择可以说比起场上任何区域都要多，这时你就要警惕了，要和他保持半步左右的距离，扎好弓步，张开大手，观察他的下一步进攻选择。
如果他选择突破，则利用前文的防突破技巧进行堵截和干扰。
如果他选择背身强吃，就选择背身单打防守技巧。
你看这个小伙子，悲催了吧？
看着他像是没有失位，其实他早就失位了。他失去了对方进攻的最佳地理位置——蓝底。
结果只能眼睁睁地看着对手遛底线往篮底冲了过去。
好了，今天就讲到这里。
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