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请问100米成绩相差一秒钟是一个什么概念?

作者:奇闻街  来源:网络转载  阅读:230

  现在的百米纪录是由牙买加的博尔特于2009年8月17日创造的9秒58。如果是按照匀速来计算的话,博尔特1秒钟可以跑10米4还多!

  对于一般人来说,1秒能差多少呢?这1秒内相差的距离有多远?

  设:A的100米成绩是y秒,则B的100米成绩为y+1。AB两人同时起跑,全程匀速。可得,A到达终点时,A超过B的距离 = 100 - 100 ÷(y+1)* y

  从上面数据可以看出,即便是20秒的菜鸟水平,相差1秒也有4米多的差距。随着水平的提高这个1秒差距越来越大。而这个数据是按照匀速来计算的,因为有加速度,实际上的差距还要大。


  而对于长跑来说,比如马拉松,100米差一秒,那么42195米要相差420多秒,相当于7分钟,对于精英选手来说7分钟可以跑2公里多。而每公里7分钟的配速在大众选手里也算慢的。(一般马拉松关门的时间是6小时,7分配速的完赛时间是4小时55分。),也就是说对于大众选手来说,每百米差1秒,最后也要差1公里多。

  现在马拉松的最快时间是2小时0分25秒,在经过几年的破2的准备后,基普乔格最终也差了25秒。人类要破2,每百米需要再提高0.06秒!



  对于普通人来说百米要提高1秒,经过训练还是可以达到的。对于已经是接近人类极限的精英选手来说自然是非常非常难的。

  速度=步频*步幅。要有好成绩,需要提高步频,加大步幅。

※ 博尔特的步幅约2.7m,步频大约4.4步/秒,1分钟有264步。

  为了加大步幅,需要有强大的肌肉,除了下肢锻炼外,为了要稳定身体的轴,还要锻炼核心肌肉。还需要良好的柔韧性,

  为了适应高步频,可以用节拍器,或者节奏app,在平时的训练中跟着节奏来跑,也可跟着步频高的朋友一起跑。在短跑中,增大步幅带来的速度提高是有限的,为了频繁蹬地必须提高步频。


  对于短跑来说,起跑的时间也至关重要。发令声-->耳-->脑-->肌肉-->腿脚,必须提高起跑速度,需要锻炼大脑的反射和肌肉爆发力。

  而对于马拉松来说,还需要每周做1-2次的间歇跑,每月跑一次LSD。


本文由@跑者阿飞 原创首发在悟空问答,谢绝转载!

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