根据对接近200名大学生的研究，每周进行15个小时或者更长时间的运动能够增强精子质量。研究人员称需要进行更多的原因来探索可能的原因。而且一些专家称，想要怀孕的男性需要选择运动种类，因为一些运动可能会损害精子。其它的研究表明，长时间骑自行车或者穿着紧身的衣服长距离跑步或许是有害的。同样的，穿着紧身的内衣也与较低的精子水平有关
哈佛大学公共卫生学院的研究人员调查了纽约189位年轻男性大学生，并且记录了他们每个周做运动和看电视的时间。这些志愿者年龄在18至22岁之间，他们也被要求提供精子样本来进行实验室分析。当研究人员将调查结果与精子的测试结果进行对比时，他们发现久坐的生活方式和低精子数量存在联系。运动最多的男性所拥有的精子数量比运动最少的男性高出73%。而且志愿者当中没有人的精子数量少到被医生鉴定为不孕。精子的运动性和形状是不受影响的。
研究人员称他们的发现并非决定性的，而是表明想要改善生育能力的的男性或许需要注意增加运动量。尚不清楚的是为什么坐在沙发上看电视会降低精子数量。或许与温度有关，精子喜欢更凉爽的条件，而且如果阴囊温度太高就会导致精子数量减半。谢菲尔德大学的男科医学高级讲师艾伦-帕西博士说道：“仍然需要研究的是，是否引诱一个看电视的人做一些运动会改善他的精子数量。或者爱好运动的男性与不爱运动的男性之间是否存在一种未知的基本差异。我的建议是一切都适可而止，包括在健身房中的时间以及看电视时间。