尽管俾格米人身材矮小，却是出色的猎手。他们的听觉和嗅觉非常灵敏，据说一只蜜蜂从10米外飞过，俾格米人就能准确判断出它的种类及雌雄。俾格米男人外出捕猎，女人采摘野果和树根并烹制食物。他们会制作一种麻醉剂，当看到野兽时，把沾了麻醉剂的箭射出，从而捕获猎物。他们的猎物中甚至有狮子、大象等体型超出他们很多倍的大野兽。除去在森林中以狩猎为生外，也有以捕渔为生的俾格米人，他们主要集中在刚果(金)基伍湖中的小岛上。
俾格米人有自己的语言，但是没有文字，他们没有数字和时间的概念，因此不知道自己的年龄，据估计，他们的寿命一般在30到40岁之间。他们视森林为万能的父母，因此不允许随意砍伐树木，只有在树木自然死亡，枝叶枯干以后，才能取来生火做饭，曾经有一支西方探险队到达俾格米人居住区，因为随意砍下树枝而被愤怒的俾格米人赶出了居住区。俾格米人用芭蕉叶、棕榈叶当衣料，用象骨、甲虫、羚羊角、龟背壳等做项链、手镯等。现在，由于经常有游客光顾，俾格米人也学着穿起了衣服。但他们所穿的衣服都是游客所赠，自己并不会制造。
残酷的现实引起了国际社会对俾格米人生存现状的关注与他们自身的思考和行动。国际上很多有识之士呼吁采取切实的措施来保护俾格米人的生命安全，保存他们的生存家园和独特的生活方式。一些国家的俾格米人也自发地联合起来，成立自己的组织，以让世界听到他们的声音，认识到他们所应有的权利，刚果(金)国家俾格米人联合阵线就是其中之一。
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