下面推荐几款适合深夜啪后往嘴里塞的食物,补充体力、缓解疲劳、增肌塑身……反正就是能让你一啪见奇效。
热牛奶+点心
热牛奶可以在一定程度上环节存留在肌肉里的乳酸(如果你之前用力过猛的话),它更显著的功效是可以缓解疲劳、凝神静气,对清肠也有好处。如果希望二战,喝一小杯就够了,喝多了、喝凉了、喝猛了,你就在马桶上过夜吧。
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